こんにちはsazaeです。
自分のための自己肯定感UPを目指したマインドノートを書いています♪
2024/10/10 夜ノート
今日嬉しかったこと
- 感謝される喜び
→クライアントから「sazaeさんがきてくれたおかげで〇〇できました〜」と嬉しいLINEが。一度厳しいお言葉をいただいたクライアントでもあるため、より嬉しかった
- 運動後の爽快感を久々に体感
→クライアントからのご紹介でフィットネスに参加してみた。スポーツは全くやってこなかった民なので「パーソナル」「フィットネス」「トレーニング」などなんかよく分からない。ただ、最近腰がピキつく感じがあり、筋肉も無いため自分自身の貧弱さに不安が。今回お試しで”サーキット”と呼ばれている有酸素運動と筋トレを交互に行うトレーニングに挑戦してみたところ、シンプルにきつかった！でも楽しかったのと爽快感も得られて今日はよく寝れそうだ。
今日悲しかったこと
- 相変わらず月曜からの落ち込み案件が足踏み状態
→間に挟まれる感じが本当に憂鬱
- 営業って終わりがない
→先日営業締日で、追い切った〜！と思ったら次の日には次の月号が始まる。
→気持ちの切り替えがまだできていない
今日得た学び
- 何をするにして結局OKANE
- 体を動かした後の爽快感は気持ちい
- 巻き方・反り腰・猫背には気をつけたい
- 現状維持バイアスは面倒だ
今日経験したことで明日取り入れたいこと
- 運動する習慣を身につける(過激な感じでないサーキットは自分に合っているかも)
- 感謝されるために動くのではなく、結果感謝された、が気楽で良い。求めるな
- 気持ちの切り替えは待っててもできるものじゃない
今日1日にタイトルをつけるとしたら
マインドノート
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